Arrivée du groupe : dimanche 11 aout de 16H00 à 18H00
Début du stage le dimanche 11 aout à 18H30 et fin vendredi 16 aout à 12H00
La pratique de la méditation de pleine conscience permet de nous ouvrir à l’instant présent, de nous libérer des émotions et pensées contre-productives, pour nous ouvrir à plus de clarté, de douceur, de joie et d’espace.
Cette retraite résidentielle vous permet de pratiquer la méditation de pleine conscience de manière intensive, en immersion complète. Elle sera majoritairement en silence.
Du lundi au jeudi matin, la retraite se déroule en silence, en dehors d’une période d’échanges quotidienne, et d’entretiens individuels optionnels. Nous effectuerons plusieurs pratiques issues du programme MBSR et MSC. Le jeudi et vendredi matin, nous pratiquerons le dialogue conscient, exercice méditatif de communication.
Les journées se déroulent en alternant périodes d’assise et méditation en marchant ou yoga (le Domaine du Taillé dispose d’un vaste parc naturel) ainsi que de nombreuses instructions sur la pratique et des enseignements sur des thèmes propres à la pleine conscience, l’autocompassion.
Pré-requis : Cette retraite est ouverte à tous, expérimentés et débutants. Il n’y a pas de difficulté particulière, sinon d’être capable de garder le silence et d’assister à toutes les séances. Vous disposerez de chaises pour vous assoir. Vous apporterez votre matériel (coussin, banc de méditation, tapis de yoga, gourde etc.)
Cette retraite remplit le pré-requis pour la formation de praticien de méditation de pleine conscience proposé par Umenity.
Contre-indications : dépression en phase aiguë sous médication et antécédents psychiatriques sauf avis médical. Cette retraite n’a pas vocation à remplacer un traitement médical ou une assistance psychologique.
Planning du stage :
Dimanche 11 aout
Arrivée : 16H00 à 18H00
Pratique et enseignement : 18H30 à 19H30 – 21H00 à 21H45
Lundi 12 au 15 aout
7H15 à 7H45
9H30 à 12H30 – 15H30 à 18H45
21H00 à 21H30
Vendredi 16 aout
7H15 à 7H45
9H30 à 12H00
Départ : après le déjeuner
Planning à titre indicatif – peut être amené à évoluer.
Nombre de places limité à 18 personnes
L’intervenante :
Sandrine Jourdren est instructrice certifiée de méditation de pleine conscience (mindfulness) et qualifiée aux programmes de gestion du stress MBSR, d’autocompassion MSC et coach. Elle est formée au Centre de Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn
Sandrine Jourdren est la fondatrice de UMENITY, cabinet de conseil spécialisé dans la pleine conscience, le développement personnel et professionnel.
Elle accompagne des femmes et des hommes à mieux gérer le stress, les émotions, à s’affirmer avec bienveillance et à se réaliser pleinement.
Sandrine est l’auteur du livre Cheminez vers votre sagesse intérieure, Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation, écrit en collaboration avec François Guillouët aux éditons Eyrolles – février 2022
Sandrine est experte de méditation et interprète au sein de Calm, l’application de mindfulness.
Elle est conférencière et intervient lors d’évènements : TEDX Chambéry
Elle est également l’auteur du podcast : « Umenity, la méditation dans votre vie. »
Tarif :
Enseignement et participation à la location de la salle (hors hébergement et restauration) :
Tarif soutenant : 699€
ou Tarif solidaire : 499€
Pour choisir et réserver votre hébergement en pension complète, cliquez ici : https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/ (choisir Sandrine Jourdren dans le menu)
Possibilité de co-voiturage
Réservation du stage :
Merci de verser un acompte de 200 euros pour réserver votre place.
Et le solde avant le 30 juillet 2024
Ou par virement
Voici mon RIB :
Sandrine Tolegano Jourdren
IBAN : FR76 3000 3012 1800 0206 5582 905 BIC : SOGEFRPP
Si vous avez des allergies alimentaires, veuillez l’indiquer directement au Domine du Taillé en réservant votre logement. N’hésitez pas à réserver rapidement afin d’avoir l’hébergement qui vous convient le mieux.
Affaires personnelles à prévoir pour la retraite
- Des vêtements confortables : legging, jogging, bermuda, pantalon confortable …
- Un châle ou une couverture
- Une gourde ou une tasse
- Un tapis de yoga, un coussin ou banc de méditation – du matériel est aussi disponible dans le domaine
- Une montre ou un réveil pour réduire l’utilisation du téléphone
- Des chaussures de marche et d’intérieur
- En été : il peut pleuvoir en été, pensez à un vêtement de pluie. Il y a trois piscines naturelles, prévoyez un maillot de bain et serviette si vous souhaitez vous baigner
Transports :
Accès en voiture :
Coordonnées GPS :
Latitude :44.679604
Longitude :4.437858
Possibilité de co-voiturage depuis Lyon
Accès en transport en commun :
La gare la plus proche est celle de Valence TGV, à 2h15 de TGV en provenance de Paris.
Ensuite vous avez des correspondances en cars Sncf « TER » qui relies la gare de valence TGV à Aubenas en 1h50.
L’arret le plus proche du Domaine du Taillé est celui de Saint Etienne de Boulogne Col d’Auriolles, à 1h45 de bus en provenance de Valence TGV.
Trouver toutes les correspondances sur le site de la SNCF
Contactez le Domaine du taillé pour réserver une navette gratuite de l’arrete de bus Saint Etienne de Boulogne Col d’Auriolles au Domaine du Taillé : contact@domainedutaille.com Ou signalez votre horaire d’arrivée directement dans les commentaires votre réservation.
Coordonnées de l’organisatrice :
Sandrine Jourdren – UMENITY
06 35 17 19 25
Sandrine.jourdren@umenity.com
www.umenity.com
Pour réserver le stage : envoyez-moi un email : sandrine.jourdren@umenity.com