Le yoga aérien se pratique dans un hamac en suspension et combine les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens.
L’utilisation du hamac permet entre autres de faciliter la réalisation de certaines postures de yoga ou varier l’intention derrière celle-ci, accéder à des étirements plus profonds, soulager les articulations comprimées, permettre plusieurs inversions, améliorer l’équilibre musculaire, stimuler la coordination et l’orientation spatiale.
Apprendre à utiliser le hamac vous permettra d’ajouter une nouvelle dimension à votre pratique, de retrouver un esprit de légèreté, de jouer avec l’espace et peut-être de dépasser certaines limitations mentales… en étant supporté et bercé par le hamac.
Explorer les possibilités offertes par le hamac…
Je vous propose des séances de yoga aérien inspirées du yin yoga et du yoga restauratif, d’autres plutôt inspirées du Vinyasa créatif.
Des moments plus acrobatiques avec des enchaînements inspirés du cirque aérien qui nous font voler et tourner dans plusieurs positions sans
toucher le sol.
Je vous propose également un travail sur les inversions et des progressions vers l’équilibre sur les mains grâce au hamac.
À qui s’adresse ce stage : Ouvert à tous les participant(e)s débutant(e)s ou déjà pratiquant(e) de yoga aérien et en bonne santé physique. Une bonne coordination et une expérience en yoga et/ou dans un domaine des arts corporels est un atout.
Les contre-indications : Glaucome, problème cardiaque, femme enceinte, chirurgie récente, blessure récente aux mains et/ou à la tête.
Planning
***Vendredi***
18h15 : Cercle d’ouverture
19h00 : Dîner
20h30 – 22h00 : AIR yin & restauratif
***Samedi***
8h00 : Petit Déjeuner
9h30 – 12h00 : AERIAL FLOW (séquence aérienne
inspirée du yoga vinyasa)
12h30 : Déjeuner
15h30 – 18h00 : AIR acrobatique (Acrobaties
aériennes inspirées du cirque accessibles et
décomposées)
19h00 : Dîner
20h30 – 22h00 : AIR yin & restauratif
***Dimanche***
8h00 : Petit Déjeuner
9h30 – 12h00 : Atelier d’inversions suspendus
12h30 : Déjeuner
14h00 : AIR SPIN acrobatique
15h30 cercle de clôture
16h00 départ
Animé par Joanie Grenier, enseignante certifiée de
yoga & yoga aérien depuis 2016, formatrice diplômée
de l’École nationale de cirque de Montréal.
Tarif stage (***hors hébergement et repas***)
220 € pour les inscriptions reçues jusqu’au 15 avril 2024
250 € pour les inscriptions reçues après le 15 avril 2024
Réservation validée à la réception des arrhes (100 €)
Lien d’inscription :
https://www.billetweb.fr/air-stage-de-yoga-aerien
Contact :
Joanie Grenier
0769327146
yogadelajoa@gmail.com
www.yogadelajoa.com