Je vous offre le plaisir de savourer un moment hors du temps dans ce cadre magique du Domaine du Taillé à Vesseaux chez moi en Ardèche.
Professeur de Pilates depuis 12 ans, j’ai toujours pris soin de promouvoir cette méthode dans un esprit de bienveillance. Mettre les corps en mouvement avec douceur pour renforcer, tonifier et parfois même soulager les maux du dos est une grande joie pour moi. Chaque évolution est une victoire et le bien-être de chacun est au centre de mon apprentissage.
Durant ce stage je vais mettre en lumière ma touche personnelle dans la pratique du Pilates. Une pratique que j’aime à partager et à donner comme une expérience nouvelle du mouvement conscient, juste et précis ou la respiration prend toute sa place, toute sa dimension. En posant une intention précise, le corps s’éveille aux sens et devient un espace confortable et sain.
La méthode Pilates créée par Joseph Pilates dans les années 1930 aux Etats-Unis est une méthode douce de renforcement musculaire sur tapis au sol. Les mouvements s’enchaînent dans une douce harmonie tel un mouvement perpétuel au rythme de la respiration.
Elle est avant tout basée sur la précision des placements et des alignements, le contrôle et la fl uidité des mouvements rythmés par l’apprentissage d’une respiration adaptée à la pratique.
Les muscles profonds du dos et du caisson abdominal sont renforcés pour ramener au corps une posture stable, un meilleur alignement, un tonus en profondeur et limiter ainsi les maux du dos.
Dans ma pratique sportive personnelle, mes différentes formations et les retraites auxquelles j’ai pu participer, j’ai appris et découvert le lâcher prise à travers la méditation et l’attention au souffle. Ces pratiques que j’aime à vivre et à partager sont pour moi non seulement une ouverture sur soi et les autres mais aussi une magnifique expérience au cœur du vivant en mouvement.
Un outil essentiel à mon approche de la méthode Pilates ou comme la volonté de
remettre la respiration au centre de toute pratique corporelle.
Le souffle au centre de l’Attention sur lequel se pose et s’appuie chaque mouvement.
Durant ce stage, je vous donnerai à vivre des exercices de respiration ainsi qu’un enseignement sur les mécanismes de la respiration.
Ce stage est l’occasion de s’approprier les mouvements de base de la méthode Pilates et s’adresse aux personnes désireuses de découvrir la technique et pratiquer quelque soit le niveau (pour les débutants ou les pratiquants réguliers) —> En petit groupe, j’adapte mon accompagnement et mon enseignement selon le niveau afin que chacun puisse profiter pleinement du stage selon son rythme, ses envies et ses capacités.
Vous REPARTIREZ avec :
– Connaissance des mouvements de base de la méthode avec tous les aspects techniques pour les placements justes
– Une routine Pilates facile à reproduire en autonomie
– Une routine Mobilité pour le réveil musculaire et articulaire
– Des exercices de respiration pour libérer les tensions et se détendre
PROGRAMME COMPLET
Chaque journée est organisée selon une alternance de pratique en salle et de pratique en plein air
JOUR 1 : Jeudi 23/10/25
18h00 : accueil et présentation du séjour
18h10 : Respiration, réveil thoracique, Pilates doux pour libérer les tensions et accueillir la pratique
19h30 : Dîner
20h45 : Temps d’échanges/partages
JOUR 2 : Vendredi 24/10/25
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Temps de pratique Pilates
11h30 : Marche méditative & Respiration
12h30 : Déjeuner
16h30 : Temps de pratique Pilates
17h45 : Stretching postural et relaxation guidée
19h00 : Dîner
JOUR 3 : Samedi 25/10/25
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Temps de pratique Pilates
11h30 : Marche méditative & Respiration
12h30 : Déjeuner
17h30 : Automassages & Relaxation
19h00 : Dîner
JOUR 4 : Dimanche 26/10/25
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Temps de pratique Pilates
11h45 : Clôture du stage
12h30 : Déjeuner
14h00 : après midi libre au coeur du domaine (sentiers de randonnée au départ du domaine, chaise longue au bord de la piscine naturelle, espace détente au coin du feu en période hivernale…)
Tarifs et Réservations pour les Stages au Domaine du Taillé
Tarif :
230,00€/personne pour l’animation
Règlement le 1er jour du Stage (possibilité de paiement en plusieurs fois sur demande)
Possibilité de réserver un créneau en coaching individuel (sur demande avant le stage) au tarif de 40€ (durée 45′)
Les repas et l’hébergement ne sont pas inclus dans le tarif. Vous devez prendre contact directement auprès du Domaine du Taillé pour vos repas et vos nuitées
—> https://www.domainedutaille.com/
Pour me contacter et vous inscrire (inscription ouverte pour toute l’année 2025) :
06.88.87.22.39 ou caroline.cochard07@gmail.com