Le temps de la retraite est un cadeau ! Une semaine d’immersion pour une régénération durable. Rien à faire d’autre que de se faire du bien et sentir le changement jour après jour.
Aller à la rencontre de sa vraie nature.
Une fois le corps nettoyé du stress et des toxines, le système nerveux s’apaise – Alors l’énergie tranquille et profonde arrive prête à se transformer en désir, créativité, action.
C’est le processus !
Dans un premier temps nous aurons donc des pratiques de yoga et de méditation pour le nettoyage physique, émotionnel et mental. Déposer et s’alléger.
On ira détendre le bassin notamment.
Puis, en harmonie avec la saison, l’énergie installée, nous irons explorer l’ancrage, le cœur, le mouvement.
Plusieurs pratiques et outils : Kundalini yoga, Yin yoga, danse libre, méditation
La technologie du Kundalini yoga avec ses respirations puissantes, ses postures en
mouvement, ses méditations actives, et les sons vibratoires des mantras, travaille sur la stimulation du système méridien – muscle – organe et rétablit la circulation de l’énergie vitale.
Avec le Yin yoga on entre dans des postures simples, tenues dans la durée. Cela permet d’aller relaxer des tissus profonds, fascias, ligaments. De devenir plus souple.
Le yoga et l’énergie de la nature environnante créent une parfaite synergie. Synergie renforcée par l’alimentation végétarienne, sans gluten et sans alcool.
Cette retraite est ouverte à toutes et tous : de débutant à pratiquant assidu.
Journée type – à titre indicatif
8h -10h: kundalini yoga
10h -11h: break tisane, petit dej
11h -12h30: travail yoga spécifique
12h30: Déjeuner
Temps libre
Intégration de la matinée, lecture, promenade, détente, piscine, …
17h-19h: yin yoga – méditation
19h30: Dîner
Le lieu :
Vous passerez la retraite dans une très belle villa ardéchoise en pierres dans un parc privé de 100 hectares. Ce lieu préservé, propice au repos et au ressourcement est le lieu idéal pour se ressourcer, méditer et faire du yoga.
Un lieu dédié à la pratique du yoga avec plusieurs espaces de pratiques : 1 salle de pratique intérieur avec vue sur le massif environnant, 1 plateforme en bois protégée du soleil et des espaces extérieurs.
Le calme, la piscine, l’espace de repos dans un grand arbre, tout nous invite au bien être et au ressourcement.
Les repas :
L’alimentation est végétarienne, sans gluten et sans alcool préparée par notre chef
La piscine à l’eau salée sera toujours accessible.Découvrir le château de Saint-Michel-de-Boulogne :
Promeneurs et randonneurs trouveront des sentiers balisés à l’ombre des châtaigniers et le long des rives de l’Oize et de la Boulogne. Du village, vous pourrez rejoindre la Roche de Gourdon culminant à 1061m..
Vous y cheminerez au sein de châtaigneraies centenaires, au cœur d’un territoire sauvage façonné par l’homme, comme en témoignent encore les terrasses en pierres sèches que vous trouverez sur votre chemin.
Tarif :
Stage, logement et restauration inclus : à partir de 1020€ selon la chambre choisie
Contact, informations et réservation :
https://vawanda.com/sejour/stage-yin-yoga-en-ardeche/