Arrivée du groupe : jeudi 8 mai 17h.
Fin du stage et départ : dimanche 11 mai 16h30.
Cette retraite méditative est ouverte aux débutants, comme aux méditants réguliers (pratiques différenciées).
Des pratiques variées : yoga nidra, exercices respiratoires (pranayama), création de mandala/yantra, cercles de parole, journaling, rituels, et de nombreuses techniques de méditation liées à l’exploration des chakras (visualisations, mantras, symboles etc.).
Une retraite ancrée, respectueuse des sensibilités de chacun… Avec une (bonne) pincée de joie et de bienveillance.
Avec Cendrine Escallier, une intervenante expérimentée et diplômée, qui organise des stages et retraites méditatives depuis 9 ans (voir plus bas).
Une retraite méditative pour explorer vos centres énergétiques (chakras).
Dans la tradition yogique, les chakras sont des centres qui régulent et distribuent l’énergie vitale à travers le corps. Utilisés comme supports de méditation, ils constituent un matériel riche pour favoriser le travail intérieur, et explorer nos états physiques, émotionnels, et mentaux.
Cette retraite vous propose une approche progressive, structurée, et accessible, où chaque demi-journée sera consacrée à un ou deux chakras (voir le programme ci-dessous). Les pratiques proposées sont issues de la tradition yogique et tantrique, enrichies d’éléments contemporains : yoga nidra, exercices respiratoires (pranayama), création de mandala, danse, cercles de parole, journaling, rituels, et diverses techniques de méditation liées à l’exploration des chakras, comme les visualisations, l’utilisation de mantras, ou de sons (bija).
Dans le cadre apaisant du Domaine du Taillé, cette immersion vous permettra de combiner méditation, enquête intérieure, et voyage à travers vos centres d’énergie. Cette retraite privilégie une expérience douce, ancrée dans la bienveillance, et dans un enthousiasme paisible. C’est un moment pour cultiver votre présence à vous-même, tout en étant accompagné.
Pendant la semaine, vous serez invité à poser une intention en lien avec chaque chakra exploré. Ces intentions, ces aspirations personnelles, empreintes de votre évolution pendant la retraite, seront l’objet d’une cérémonie finale. Ce moment fort vous permettra d’ancrer une intention dans un objet-souvenir, un guide pour continuer à nourrir vos énergies après la retraite.
Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette retraite est une opportunité de vous reconnecter à vous-même, d’explorer votre intériorité à travers des pratiques variées, et de repartir avec des outils concrets pour continuer à cultiver votre harmonie intérieure.
Que va m’apporter cette retraite de méditation ?
- Apprendre à me recentrer : La retraite vous offre des outils pour calmer l’agitation mentale, développer une présence attentive, et mieux écouter vos besoins. Chaque pratique vous aidera à créer un espace de sérénité et de clarté dans votre quotidien.
- Explorer ma richesse intérieure : en méditant sur les chakras et leurs symboles, découvrez des clés pour mieux comprendre vos émotions, pensées, et dynamiques personnelles.
- Clarifier mes aspirations : grâce au travail sur les intentions, vous serez amené à identifier ce qui compte réellement pour vous. Ce processus vous permettra de clarifier vos priorités et de poser des bases solides pour des changements alignés avec vos valeurs.
- M’offrir un moment pour moi : Cette retraite est une pause dans votre quotidien, un moment pour vous recentrer dans un cadre naturel apaisant, loin des sollicitations extérieures. Vous repartirez avec une sensation de ressourcement et des outils concrets pour prolonger cette dynamique chez vous.
Programme de la retraite
Chaque demi-journée sera consacrée à un ou deux chakras suivant ce programme.
Matin jour 1 : chakra 1
9h-10h : méditation axée sur les pranayama (sur le souffle), pour centrer et harmoniser.
10h-11h : approche théorique, approche concrète (par visualisation), et une autre approche selon les séances (création de mandala, méditation sur un élément etc.), ou étude du 2ème chakra.
11h30-12h30 : cercle de discussion en petit groupe, pour partager et approfondir.
Après-midi jour 1 : chakra 2
15h-16h : approche théorique, approche concrète (visualisation), et une autre approche selon les séances (création de mandala, méditation sur un élément etc.), ou étude du 2ème chakra.
16h30-17h30 : yoga nidra (en utilisant les « correspondances », c’est à dire les symboles, éléments, ou archétypes liés à chaque chakra).
17h30-18h30 : temps d’approfondissement solo avec un accompagnement écrit (journaling, rituel, mantra personnel etc.).
18h30-19h : cercle de parole libre, pour partager vos vécus de la journée si vous le souhaitez.
Le programme de cette retraite de 4 jours est assez proche de celui de la retraite de 6 jours d’été (17-22 août), cependant au lieu de l’étude d’un chakra par demi-journée, il y en aura généralement deux.
(Ce programme est donné à titre indicatif, il peut être modifié).
Un lieu de retraite exceptionnel
Cette retraite a lieu au domaine du Taillé dans la magnifique villa Alto, une villa d’architecte avec une vue magnifique sur les monts d’Ardèche depuis les grandes baies vitrées qui constituent ses murs externes.
Nous bénéficierons également d’un parc privé, avec un jardin japonais et une piscine.
Ce que vous allez vivre et intégrer
- Une ambiance bienveillante et chaleureuse : chaque retraite est conçue pour créer un espace où chacun se sent accueilli, respecté, et libre d’explorer à son rythme, sans jugement.
- Une meilleure compréhension de vous-même : en méditant sur les symboliques des chakras, vous serez invité à explorer vos émotions, pensées et schémas de vie. Cette introspection vous aidera à mieux comprendre vos besoins et aspirations.
- Une intention claire et durable : chaque demi-journée, vous travaillerez sur une intention personnelle en lien avec le chakra exploré. Ces intentions évolueront au fil de la semaine pour former une vision plus claire de ce que vous souhaitez incarner.
- Un moment de ressourcement profond : le cadre apaisant du Domaine du Taillé, en pleine nature, et les activités proposées, vous offriront un espace pour vous régénérer, lâcher prise, et nourrir une dynamique positive.
- Un espace d’expression personnelle : que ce soit à travers la création de mandalas, l’écriture introspective, ou les cercles de parole, vous aurez l’occasion de vous exprimer – si et quand vous le souhaitez – et de partager, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Avec Cendrine Escallier
Mon objectif lors des stages est de vous mener en douceur vers vous-même, de vous aider à ouvrir les portes vers vous-même. Je vous guiderai et vous accompagnerai dans la bonne humeur, la bienveillance, et le non-jugement, en vous laissant la liberté de choisir où vous mèneront vos pas.
Je suis certifiée en méditation de pleine conscience, en psychologie positive (université de Pennsylvanie), et formée en yoga nidra (456 heures). Je suis diplômée de Sciences po, et de la Sorbonne en histoire. Les sagesses du monde ont toujours été un de mes centres d’intérêt, nous les aborderons dans une perspective non-dogmatique, accessible, et ouverte.
J’ai créé l’académie de méditation en 2017. Depuis, j’ai enseigné à des milliers de personnes, dont vous pouvez lire une centaine d’avis sur Google (voir plus bas).
Si vous débutez, ou si vous voulez vous remettre à la méditation après une longue pause… Cet article que j’ai écrit vous aidera : https://www.academiedemeditation.com/single-post/2019/04/25/Comment-mediter-chez-vous
L’avis de ceux qui sont déjà venus
Lisez plus de 140 avis en ligne sur Google
Infos pratiques
Pour payer cette formation, il vous est proposé une échelle de paiement en conscience, de 300 à 500€ (hors pension et hébergement). Cela signifie que vous choisirez librement la somme que vous souhaitez payer dans les limites de cette échelle, en fonction de vos revenus, et de votre gratitude.
Si vous ne souhaitez pas choisir, le tarif habituel est de 400€.
Il est conseillé de réserver à l’avance.
Pour me contacter, et discuter de la retraite :
Cendrine Escallier 06 62 71 86 25.
academiedemeditation@gmail.com
Pour plus d’informations, et vous inscrire : https://www.academiedemeditation.com/retraite-meditation-8-11-mai-2025-chakra-ardeche
Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com
Tous les stages et retraites de méditation 2025 : https://www.academiedemeditation.com/stage-retraite-meditation