Patricia vous proposera une retraite complète alliant différentes pratiques complémentaires pour nettoyer le corps et le mental du stress et des toxines. Une nouvelle énergie profonde et durable arrive alors, prête à se transformer en désir. C’est la magie de la pratique et de l’énergie de l’été.
Les outils : kundalini yoga, yin yoga, méditation, danse libre.
Le matin, réveil énergétique avec la technologie du kundalini yoga. Ses respirations puissantes, postures en mouvement, méditations actives, et les sons vibratoires des mantras travaillent sur la stimulation du système méridien – muscle – organe et rétablit la circulation de l’énergie vitale.
Le soir, avec le yin yoga on entre dans des postures simples, tenues dans la durée. Cela permet d’aller relaxer des tissus profonds, fascias, ligaments. De devenir plus souple. On ira détendre le bassin notamment.
Un temps privilégié sera accordé à la méditation dont les bienfaits, évalués depuis plusieurs années par les neuro-sciences, sont certains et multiples. Pour nous yogis, la méditation est l’art de rompre les habitudes qui nous limitent, qui créent des schémas névrotiques. C’est un procédé de nettoyage et de contrôle du mental.
Nous pratiquerons notamment la méditation active du kundalini yoga : répétition de sons qui coupe le mental, la répétition des gestes, les respirations, les mudras – postures des mains et des doigts qui agissent sur les méridiens et le système nerveux – concentration sur
un point – chant.
Le yoga et l’énergie de la nature environnante créent une parfaite synergie. Synergie renforcée par l’alimentation végétarienne, sans gluten et sans alcool.
Cette retraite yoga ardeche est ouverte à toutes et tous : de débutant à pratiquant assidu.
Plus d’informations et réservation ici : https://vawanda.com/sejour/retraite-pilates-yoga-et-meditation-en-ardeche/