SE RÉINVENTER EN PLEINE CONSCIENCE
AU CŒUR DE LA NATURE
5 jours
Méditati5n – Sophrologie
Du dimanche 4 aout (fin de journée)
au vendredi 9 aout 2024
VOUS ÊTES À UN TOURNANT DE VOTRE VIE ?
– Vous êtes en recherche d’emploi.
– Vous sentez un besoin de changement professionnel ou personnel.
– Vos enfants viennent de quitter le nid.
– Vous venez de vivre une séparation.
– Vous avez un choix important à faire.
– Vous sentez que le moment est venu de vous mettre au centre de vos attentions.
– Vous souhaitez découvrir la sophrologie et la méditation
– Vous connaissez la sophrologie et la méditation et vous souhaitez découvrir comment l’intégrer dans votre quotidien
Ce séjour semble être pour vous !
DURANT CES QUELQUES JOURS, À TRAVERS LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION, VOUS ABORDEREZ :
– La respiration
– L’ancrage
– La bienveillance envers soi-même
– L’éveil des sens
– Se connecter avec son enfant intérieur
– Prendre soin de son enfant intérieur
– Le recul vis à vis de soi et de sa propre vie
– Notion de choix
– Le lien avec les autres
– La pratique au quotidien
Aucun prérequis particulier, venez comme vous êtes.
Le domaine du Taillé et moi-même serons heureux de vous accueillir !
Fanny GUENARD
« Sophrologue et masseuse depuis plus de 13 ans, je pratique mon activité dans mon cabinet à Lyon, dans divers hôtels à Lyon et en entreprises en Rhône-Alpes. Forte de cette expérience d’accueil, d’écoute et de soins, et désireuse de transmettre mes connaissances et ma pratique, c’est tout naturellement que je me suis dirigée vers la création et l’animation
– De séjours de sophrologie et méditation
– De formations en massages (du corps « Le Corps En Vie » , réflexologie plantaire et massage sur chaise en pleine conscience).
117 Boulevard de la Croix Rousse – 69004 LYON
Tél : 06 20 56 41 67
Mail : fannyguenard367@gmail.com
Site : www.lecorpsenvie.fr
PROGRAMME « RETOUR SUR SOI »
Les thèmes abordés chaque jour peuvent sensiblement changer et évoluer selon les ressentis, les besoins et les envies.
Dimanche 4 aout– ACCUEIL –
16h00 : Installation dans le Domaine et dans les chambres
17h00 : Accueil des participants / présentation du séjour et son fonctionnement / Observation de son ressenti / Observation de sa posture de méditation.
19h30 : Dîner
Une pause collation est prévue à chaque demi-journée
Jour 1 : Lundi 5 aout – RESPIRATION – LA TERRE ET MOI –
8h00 : Petit-déjeuner
9h00 à 12h00 : Respiration – Sophro dynamique « Ouverture » – Automassage du visage relaxation. Méditation.
12h30 : Déjeuner
15h00 à 17h00 : La terre et moi – Ancrage – Sophro dynamique « présence dans l’espace » – Verticalité́ – Méditation pleine conscience.
19h30 : Dîner
Jour 2 : Mardi 6 aout – BIENVEILLANCE – LA NATURE ET MOI
8h00 : Petit-déjeuner
9h00 à 12h00 : Bienveillance – Sophro Dynamique « Accueil du positif » – Sophro relaxation « Observation et soin de son intérieur » – Méditation « Accueil de soi ».
12h30 : Déjeuner
15h00 à 17h00 : La nature et moi – Sophro dynamique – Sophro relaxation « Éveil des sens » – Méditation « accueil des sensations ».
19h30 : Dîner
Jour 3 : Mercredi 7 aout – CONNEXION À SON ENFANT INTÉRIEUR – LAISSER GRANDIR SON ENFANT INTÉRIEUR –
8h00 : Petit-déjeuner
9h00 à 12h00 : Connexion à son enfant intérieur – – Auto-massage percussion – Sophro Dynamique « Cellules musculaires » – Sophro-relaxation « découvrir et accompagner son enfant intérieur » – Méditation « pleine conscience ».
12h30 : Déjeuner
14h à 17h : laisser grandir son enfant intérieur – Sophro dynamique «Mémoires cellulaires » – Sophro-relaxation « laisser grandir son enfant intérieur ». Méditation « pleine conscience ».
19h30 : Dîner
Jour 4 : JEUDI 8 aout- RECUL VIS-A-VIS DE SOI-MÊME – CHOIX –
8h00 : Petit-déjeuner
9h00 à 12h00 : Recul – Sophro dynamique – Sophro-relaxation « Observation à distance » – Méditation « pleine conscience ».
12h30 : Déjeuner
15h00 à 17h00 : Choix – Sophro dynamique « respiration dans les cœur, les muscles et la peau » – Sophro-relaxation « Nettoyage / Ouverture et intention » – Méditation « pleine conscience ».
19h30 : Dîner
Jour 5 : VENDREDI 9 aout – MOI ET LES AUTRES – MOUVEMENT –
8h00 : Petit-déjeuner
9h00 à 12h00 : Moi et les autres – Sophro Dynamique « définition des limites » – Sophro- relaxation « Observation Meta » – Méditation « pleine conscience ».
12h30 : Déjeuner
14h à 15h : Mouvement – Sophro dynamique COMMENT INTÉGRER LA SOPHROLOGIE ET LA MÉDITATION DANS MON QUOTIDIEN ? – Récapitulatif et intégration.
15h00 : Clôture du séjour / Départ des participants.
LOGISTIQUE DU STAGE
Matériel à amener :
La plupart des matériels sont disponibles sur place, mais si vous souhaitez amener votre propre matériel, vous aurez besoin de :
- Votre tapis de yoga.
- Votre matériel de méditation.
- Une couverture
- Une grande serviette pour placer sur le tapis de Yoga (non fournie par le domaine).
- Deux petites serviette éponge (non fournies par le domaine).
Hébergement et repas à la charge des stagiaires
Le séjour a lieu en formule résidentielle au Domaine du Taillé en Ardèche.
Les prix proposés pour l’hébergement et la restauration comprennent les nuitées et tous les repas, ainsi que des collations et boissons pendant les pauses.
Les tarifs varient selon le type de chambre que vous choisirez, renseignez-vous.
Le restaurant, à tendance végétarienne, propose des menus de saison à base de produits biologiques et locaux.
Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici : https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com
TARIFS DU SÉJOUR (HORS HÉBERGEMENT) :
470€ par personne les 5 jours (hors hébergement) / 420€ si réglé 3 mois avant le début du stage.
400€ pour les demandeurs d’emploi, Etudiants, Autoentrepreneurs (justificatifs à l’appuis)
Duo : 840€ euros les 5 jours (hors hébergement) /790€ si réglé 3 mois avant le début du stage.
Contact, informations et réservation :
Fanny GUENARD
Tél : 06 20 56 41 67
Mail : fannyguenard367@gmail.com