Méditation Pleine Présence -Hatha Yoga – Sophrologie
Nous ne pouvons pas changer les évènements mais nous pouvons apprivoiser les sensations et les émotions qui nous traversent. Et les aborder différement en plene conscience et de ce fait moins douloureusement. Nous souhaitons acquérir de l’entrainement pour nous détendre, mieux nous connaître et mieux gérer les situations imprévues ou pérennes. Pour cela nous nous entrainerons à sentir les signaux dans le corps et l’ esprit qui nous informent parfois avec un temps d’avance…. pour mieux s’en affranchir sereinement. Les murmures de la respiration sont nos meilleurs alliés en toutes circonstances, ils nous aident à apprivoiser une situation, les mouvements sont là pour nous faire accepter nos limites avec sourire et les dépasser pourquoi pas, avec bienveillance et bien-être. La méditation nous plonge dans l’instant présent.
Public concerné :
- Tous publics – A partir de 18 ans sans limite d’âge.
- Toute personne initié (e) ou pas au Yoga et la Méditation et à la Sophrologie
Intervenante : Sophie TRESCA
Enseignante de Yoga Méditation Pleine Conscience, Sophrologue. Diplômée FNY et IPEES.
Formateur en massage Pleine Conscience
Consultante « Gestion du stress » en entreprise – Consultation individuelle de Sophrologie
Espace du Possible, 24 rue de l’Oume 26400 SAOU – Tél : 06.10.82.38.38
Plus de vingt d’expérience dans l’accompagnement de groupes.
Mail : tresca.yoga.sophro@gmail.com _ www.yoga-sophrologie-drome.fr
Présentation du Stage
Hatha Yoga Inspiré de DESIKACHAR
Les pratiques se déroulent autour des thèmes suivants, dans une unité d’intention, alternant la présence à soi-même et à l’autre à travers
- L’ancrage, la verticalité
- L’intériorisation
- La posture en pleine conscience: le geste, le tonus juste, l’intention.
- S’assouplir, s’étirer, s’affermir : le corps et l’attitude mentale
- Accueillir l’instant, les sensations corporelles, les émotions, les sentiments
- Faire l’expérience de l’instant, sans jugement
- La respiration, moment de notre vérité, la relaxation
- Aller vers ce qui est « bon » pour soi.
La gestion de l’émotion s’articulera autour de la pratique de la Méditation Pleine Conscience, de la Sophrologie et des échanges en feed back, dialogues exploratoires…
- L’Accueillir, l’apprivoiser , la nommer
- L’Observer – Lui faire de la place
- Lui laisser le temps de se mouvoir
- L’apprécier pour ce qu’elle à dire
La Méditation
- Son but est de trouver et maintenir un équilibre harmonieux du corps et de l’esprit et vivre « en pleine conscience » c’est accueillir sans jugement, harmoniser les émotions assister à leur changements. Dans ce monde rien ne dure…Alors pourquoi ne pas être le témoin docile du changement, l’apprivoiser, le reconnaitre…
- La méditation protège et répare dans le sens qu’elle permet de mieux se connaitre en anticipant les situations de stress. Le corps et l’esprit vont chercher les ressources internes qui permettent de traverser la vie avec plus de confiance et d’apaisement..
- Elle apprend à vivre ce qui « se vit » dans l’instant, sensations corporelles, émotions, sentiments, pensées et favorise l’émergence de la nature profonde.
- Elle permet de s’affranchir des peurs, des angoisses.
- Sa pratique régulière instaure le changement plus durablement.
- Elle se pratique assise au sol sur un coussin, sur un chaise, fauteuil…
Organisation ;
JOUR 1 : Ouverture du stage Dimanche de 18h à 19h Dojo nature Espace CAMELEA
Repas 19h30
Installation à partir de 17h.
JOURNEE TYPE | |
| 9h à 12h15 | Pratiques |
| Repas | |
| 14h30 à 16h 30 | Temps libre : Ballades Nature / Piscine naturelle / Repos |
| 16h30 à 19h | Sophrologie / Respitation / Méditation |
| 21h à 21h45 | Méditation 3 soirs |
Pour vous inscrire veuillez cliquez ici
Tarif de l’enseignement (hors hébergement et restauration) :
1 pers : 420€
Couple : 790€
Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/
Pour réserver des repas sans hébergement, veuillez nous écrire à : contact@domainedutaille.com