C’est une retraite de yoga. C’est à dire que nous allons prendre le temps de nous engager joyeusement, de nous renforcer, d’être dans le monde !
Par la pratique du yoga, parmi un groupe bienveillant, dans un lieu de nature dédié au ressourcement.
La pratique posturale du yoga sera issue du yin, du hatha et du Kundalini yoga. Nous porterons beaucoup d’attention à la colonne vertébrale et au système nerveux.
Les bienfaits de la méditation, évalués depuis plusieurs années par les neuro-sciences, sont certains et multiples. Pour nous yogis, la méditation est l’art de rompre les habitudes qui nous limitent, qui créent des schémas névrotiques.
C’est un procédé de nettoyage et de contrôle du mental.
Nous pratiquerons notamment la méditation active du Kundalini yoga: répétition de sons qui coupe le mental, la répétition des gestes, les respirations, les mudras – postures des mains et des doigts qui agissent sur les méridiens et le système nerveux – concentration sur un point – chant.
Le yoga et l’énergie de la nature environnante créent une parfaite synergie. Synergie renforcée par l’alimentation végétarienne, sans gluten et sans alcool.
Cette retraite est ouverte à toutes et tous : de débutant à pratiquant assidu.
Journée type – à titre indicatif
8h-10h30: Pratique posturale – réveil énergétique – pranayama ( exercices de respirations)
10h30-11h30: Temps de collation légère faite de lait végétaux, tisane, fruits frais et secs
11h30-12h30 : Méditation
12h45 : Déjeuner
Intégration de la matinée, lecture, promenade, détente, piscine, …
17h-19h: Yin Yoga et méditation
19h30: Dîner
Le lieu :
Vous passerez la retraite dans une très belle villa ardéchoise en pierres dans un parc privé de 100 hectares. Ce lieu préservé, propice au repos et au ressourcement est le lieu idéal pour se ressourcer, méditer et faire du yoga.
Un lieu dédié à la pratique du yoga avec plusieurs espaces de pratiques : 1 salle de pratique intérieur avec vue sur le massif environnant, 1 plateforme en bois protégée du soleil et des espaces extérieurs.
Le calme, la piscine, l’espace de repos dans un grand arbre, tout nous invite au bien être et au ressourcement.
Les repas :
L’alimentation est végétarienne, sans gluten et sans alcool préparée par notre chef
La piscine à l’eau salée sera toujours accessible.Découvrir le château de Saint-Michel-de-Boulogne :
Promeneurs et randonneurs trouveront des sentiers balisés à l’ombre des châtaigniers et le long des rives de l’Oize et de la Boulogne. Du village, vous pourrez rejoindre la Roche de Gourdon culminant à 1061m..
Vous y cheminerez au sein de châtaigneraies centenaires, au cœur d’un territoire sauvage façonné par l’homme, comme en témoignent encore les terrasses en pierres sèches que vous trouverez sur votre chemin.
Tarif :
Stage, logement et restauration inclus : à partir de 1020€ selon la chambre choisie
Contact, informations et réservation :
Retraites Yin Yang Yoga et Méditation / Retraite Kundalini et Yin Yoga en Ardèche – Vawanda
| Enrica Saba | info.vawanda@gmail.com | 06,77,29,61,68 |